富士市　整体Ｒｏｏｍ笑美

こんにちは。

富士市の女性整体師

《女性専用》
整体Room笑美です。


腰痛の方ってとっても多い。私のそのうちの一人

「でした」

今は、腰痛持ちではありませんよ(^^)v

腰痛の原因って様々なんですが、

普段の動き方や、

思考・精神面も関わります。

体のケアも大事です。


どういった行動が腰を痛くするのか？

いくつか例を挙げてみますね！

これらを知ったら、
この行動をやらないようにすれば良いんです（笑）

★よくある普段の動き★

～①椅子などから立ち上がるとき～

膝に手をついて
腰を一度かがめて

立ち上がりながら腰をまっすぐ戻す。


～②床から荷物を持ち上げるとき～

ひざを伸ばしたまま
腰を曲げ手を伸ばして荷物を持ち

腰をまっすぐに戻しながら持ち上げる。


①②とも共通していること、お気づきですか？

　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・

腰をいったん曲げまたまっすぐ戻すといった、
「二度手間」行動です！

すでに腰痛の人にとっては、キツイ動き。
②に関しては出来ないことですね(>_<)


でも①に関しては、
腰痛の方がよくやる行動。


よいしょ！と声かけながら、
腰に手を当てて、

「イテテテ(*_*;」

とか言いながら立ち上がる。


こんな感じ。

なので、次回ブログで
腰痛の人でも楽に立ち上がる方法を
お伝えします！

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