富士市　整体Ｒｏｏｍ笑美

こんばんは。

富士市の女性整体師

【女性専用】
整体Room笑美です。

コロナ感染対策として
笑美はしばらくお休みしていました。

完全な終息にはまだですが、
6月3日水曜より再開いたします

「オンラインでなく直接施術してほしい」

というお電話やメールもいただきましたm(__)m
ご不便をおかけいたしましたが、

6月3日水曜より、施術開始いたしますので
ご予約受付けてます。

もちろん感染対策として、
マスク着用、換気、消毒液の使用を徹底します。

施術の変更があります。
・お顔に触れる施術は、しばらく行いません。
・ヘッドマッサージはお休みです。

他、施術内容に変わりはありませんが、
新たな整体コースをご用意いたしました！

また次回にお知らせします♪

すぐに知りたい方は↓
・エキテンクーポンページ
・楽天ビューティーspecialメニュー
ご覧ください♪

では、おやすみなさい(^^)/

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営業時間１０：００～１８：００


★施術メニュー★

　【整体】

・美容整体～５０００円　　

・さとう式リンパケア～５０００円

【癒しのオプション】

・足ツボ(約３０分)～１５００円

・ヘッドマッサージ(約２０分)～１５００円

・疲労回復コース～３,０００円
　（足つぼ+ヘッドマッサージ）

・元気～０円(^^)v

★日曜祝祭日もやっています
★出張整体やっています

ご予約・お問い合わせは
電話　０５４５－３０－７１８４
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こんばんは。

富士市の女性整体師

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整体Room笑美です。

今日はお花を買ってきて、
お花の入れ替えをしました。

もう季節的に終わりになっていたものや
私のおさぼりで(笑)枯れ気味になった葉を
綺麗にしたり。

雑草も元気よく生えてしまって、
一旦やり始めると、思わず夢中になってしまい…

気が付くと1時間以上！！

ガーデニング最中に、
「あ…立てるかなぁ」と
心配になりました。

なんせ、私は、自分で整体を始める前は、
20年以上の腰痛持ちさんでしたから。

7年近く前…。
5分でも座ったままでいたら、立ち上がれずに
痛くてしばらく腰曲がったままの姿勢だった私。

痛い・辛い思いを簡単に忘れられないのです。

でも、
スッとふつーーーに立ち上がっちゃいました！

家に入って家事して、
もしかするとご飯の後とかに
腰固まるのか？？

とも思ったけれど、
そんなことも忘れ、

いま、普通に過ごしてます。

「あーー！本当に腰痛無くなったんだなぁ」
この実感がたまらなく嬉しいのです！

劇的改善を果たしているのが、
今日のガーデニング1時間でも
わかるでしょ？(^^♪

なぜ腰痛が治ってしまったか？

私が施す整体法に出会い、学び、
自分の体に当てはめ
整体できるようになったから。
（ご指導いただいた先生に感謝です）

つまりセルフケア。
それと、体の使い方に気を付けて
生活しているから。

たったこれだけ。

でも今、正直言うと
1日に何度も欠かさずに
セルフケアしているわけじゃないです。

理想は欠かさずやることなのですが、
もう、腰痛から縁遠くなってからは、

そんなにやらなくても、
腰痛ではない良い状態を維持できています。

完全に、腰痛持ちではないカラダが
インプットされている証拠＼(^o^)／

腰痛とは縁遠くなった自分の体が、
証拠デス！

今日みたいな行動があった時、
腰痛くならないことが
すご～く快感(笑)


腰痛で苦しんでいるあなた。

あなたにも腰痛克服できます。
私がその方法を
あなたにお伝えしますので！

それを実行することで
あなたはきっと腰痛とは
縁遠くなれます。

腰痛がなくなったら、
今までできなかったこと、
楽しめなかったこと、
腰痛気にして遠慮してたこと、

これらがなくなり
晴れやかな気持ちで
生活することができます！

私は苦しみ・辛さも痛みもわかる。
そして、治った時の爽快感も
知っています。

腰痛のお悩みをお持ちのあなたのために
私は整体師になったのですから(^^)/




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オンライン整体で対応しています。

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おはようございます。

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笑美は1か月ほど休業しています。
コロナ感染予防のためです。

その間、何をしているかというと。

前回のブログでも触れたとおり、
学びの期間として
お勉強に励んでいます(^^♪

学びの途中で、自分の中に
落とし込みきれていない部分は
まだあるのですが、

変化を感じています。

それは。

何事にも割と冷静で、
悪いような捉え方にならずに、

ゆったりとした捉え方に変わり、
なんだか気持ちが楽ちん♪

そして、いつもと同じ日常でも、
なぜか楽しい。

特になんとも思わなかったことが
面白く感じて笑ったり。

ニコニコの時間が増えました。

なぜかというと
学んだだけじゃなく
学んだことを意識して、

直面したその時
即座に思い出し、

自分のココロを
コントロールできているからです。

それを意識をほとんどせずに
自然に実行できてる自分になったら、

もっと楽しくて、
もっと笑顔が増えて
もっと大きな心の自分になれると。

そしたら、来院した方や、
オンライン整体の方と

今までよりももっと
お互いが楽しい時間を過ごせる。

その結果、
もっと体は楽になって喜んでもらえる！

というわけで。
身体を楽にするには、心も楽にするということ。

イライラしたり悪い感情でいると
身体も不調になります。

当院、只今ほぼ休業していますが
再開した時には
私自身がパワーUPしているので
お楽しみに♪

そして私と関わったすべての人々が
元気になれる＼(^o^)／

ワクワクしています♪



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こんばんは。

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「在宅ワークで
PCの前にいる時間が増えた」

すると、
肩こりや首コリ、
そして座りっぱなしで腰痛も
起きてしまいがちです。

今回は、
簡単・気持ちいい・楽になる方法をご紹介！

実は私
このコロナ期間に勉強に励んでいます。

学生時代にはやったことないほど熱心に(笑)

なので、PCで動画見ながら、
既にノート3冊に書き込んでいます。

夢中なので、気が付くと首肩が…


やばいんですよ(笑)

コリがひどくなると、

あることをしてから、
セルフケアをしたりします。

あること、とは！

超簡単！誰でもできる♪

コリの部分を「温める」

単純で、昔ながらって感じでしょう？

でも、バカにできないですよ～

どうやるかというと、

蒸しタオルを作り、首や肩に当てるだけ。

＜蒸しタオルの簡単な作り方＞

①タオルを濡らして、
　ギュギュっときつく絞る手前くらいの感じの
　濡れ具合で絞る。

②レンジで50秒くらい加熱

（熱すぎたら、広げて少しパンパンとすれば
温度が下がります）

③首肩に当て
　「あーーー気持ちいい～～♪」
　を感じる。


それから、セルフケアや少し体を動かします。

ぜひお試しを(^^)/



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こんばんは。

富士市の女性整体師

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整体Room笑美です。

良くあるあるなんですが、

「あー…こうやると痛いんだよね」
という、痛みの確認。

とか
「ここが良くなったと思ったら
　今度はここが痛い」
という、痛みを探す、追いかける。

「少し治ったけどまだまだ痛みが残ってる」
という痛い分にフォーカス。

こういった気持を持てば持つほど
痛みは余計に増してしまいます。

なぜか？
繰り返し思うことによって、

痛いということを脳に植え付けている
ということなんです。

逆に。

「痛みを忘れてた」
「痛みを感じていなかった」

といったこともあります。

どういうことかというと。

例えば、超忙しい時に、
足の小指を角にぶつけたけど、

痛っと思いながらもそのまま動ける。

でも、
おうちでのんびりしているときに
同じように足の小指を角にぶつけたら、

「あ”－－－(>_<)うーーー」
とうずくまった。

そんな経験ありませんか？

私が経験したことは…

バレーの試合中、
右腿が固まった感じはしていましたが、

試合でハードに動いているから
疲労感ぐらいにしか思っておらず、

引き続き、数試合プレーしてました。

試合が終わり、帰宅途中…

当然右腿が激しく痛み始めました。

結局、肉離れ…
それから1週間、休める仕事ではなかったので
とてつもなくしんどかった(T_T)

試合中、肉離れになったはずだけれど、
プレーに夢中で痛みなんて感じない(笑)

バレーの興奮状態から覚めた、
ふとした瞬間に

「いったーーーーい(>_<)」
となったわけです。

こんなもんなんですね～

痛みに執着していると余計に痛いし、

他の事に神経集中していると、
痛みを感じないってこと。

私のようにバレーの最中とかではなく、
通常時には、

「まだ違和感あるけど全然軽くなった」

とポジティブに
軽減したことにフォーカスすることが重要！

痛みがあることに
とにかく執着しないことをオススメします。

「痛いの痛いの飛んでけーー」
ですよ(^^)/



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前回のブログでは
肉体的な問題での腰痛のお話。

読んでいない方はコチラ

今回は精神面からの腰痛。

なんで精神的な問題が、腰痛に繋がるの？

そう思われる方もいるかと思います。

わかりやすい例から説明しますね！

気分が落ち込んでいる時。
どんな姿勢でしょうか？


背中丸めて、頭は下に垂れ…


では、怒っている時イライラした時は？


体にぐっと力が自然に入るわけです。

そう、カラダは心の状態に反応するってこと。

しぐさや姿勢にそのまま表れる。

気持ちが落ち込んで頭が下に垂れ
重い頭を支える首に負担大！
　　　↓
　　「首痛」
　　　↓首のすぐお隣の方も引っ張られ
　　「肩こり」

姿勢が前のめりで腰に負担増！
　　　↓
　　「腰痛」「背中の張り」

こうやって、精神的原因で
筋肉の緊張が起こり、痛み＝SOSってこと。

なんと！腰痛の半数以上が
精神的ダメージを抱えているといった
データや研究結果もあります。

というわけで。

イライラ・不安・悲しみ・落ち込み

こういったマイナス要因を感じやすい、
コロナ期間。

難しいけれど、工夫して精神安定、
出来れば明るく楽しく過ごせることを
願います。

カラダまで害してしまうと、
ドツボにはまって抜け出すの大変！

自分の体は、
結局自分でしか守れない。

なんだって、捉え方・考え方。

どうしたらこの期間を有意義に過ごせるか？

今までにない生活になっています。

だからこそ思考を巡らせ、発見できること。

そうやってポジティブに考える。

【病は気から】

昔から言われていること。
すごいなーッと思います。

そう、病は気から。

心＝体

楽しく生きていこう♪



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こんにちは。

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整体Room笑美です。

病院へ行っても
「異常なし」

と言われる腰痛の原因。

思い当たることはご自身で
色々あるとは思います。

・座りっぱなしや立ちっぱなし
　といった行動

そして以前にブログで書きましたが、
・精神的原因

ケガ以外で考えると、
ザックリこんな原因なのかな。

ヘルニアなどの異常が原因で
痛みが出ている人はわずか数割しか
いないという研究結果もあります。

ちょっと私自身の経験をお話しますね～

私が17歳から8年間くらいの間
（もう2５年以上前ですが(笑)）

ヘルニア、シュモール結節と
と診断されたかと思いきや

「異常なし」

と言われたりで、
診断はレントゲンやMRIのたびに違っていました(笑)

もうそんな診断はどーでもいいから
とにかく腰痛から解放させてくれ！！

って感じに(^-^;

私の場合、痛い期間と痛くない期間があって。

痛い期間は

起き上がるも数時間かかり、

靴下やズボン履くのに一苦労、

洗面所で顔洗うのに腰が耐えきれず
ひじを洗面所のふちへ付けて支えに。

歩くのにも足が上がらずびっこ引き。

自分で足を持ち上げないと
車に乗り込めない。

椅子などに一定時間以上座って立ち上がると
腰が固まり痛くて
しばらく90度曲がったまま。

配送の仕事中は片手に荷物、片手は車をつたって歩く。

ちょっと思い出すだけで
生活に支障がいっぱいあったなぁ…

でも！私ずーっとバレーやっているんですね！

痛くない期間は、
もうバリバリのアタッカーです。

サービスエースで最高連続1２得点上げてます。

レシーブもガンガン滑り込んで取ります。

不可能と思われるカバーも
ダッシュで取りに行きます(笑)

痛くない期間は普通に起き上がり
スムーズに着替え、
普通に顔洗うし
車の乗り降りもスンナリです。

痛くない時と痛い時と、こんなに差がある！

じゃぁ
骨の異常って…いったい何？？

骨に異常があって神経触っているから
痛みが出ているとよく言われました。

そして、同じことを現在でも
多々聞きます。

骨の異常、潰れたりして突出したりして、
それを削ったりして神経触らないように
しない限り、

ずーーーっと痛いのでは？

私のように、骨に異常あるだ無いだと言われながら

絶好調に痛みが無い期間なんて
存在しないのでは？

と思うんです。

私はあくまでも整体師。
医者ではないので断定的なことは言えません。

知識を得たいために腰痛に関しての情報を
調べることもあります。

その中で、あるお医者さん、
腰痛の名医が言っていたこと。

手術なんてとんでもない！
腰痛の診断は今の医者は99％間違っている！
骨の異常は関係ない！
原因は筋肉の異常な緊張だと。


ちょっと戻りますね。

ケガでもなく
病院で異常なしと言われた腰痛の原因。

最初に挙げた
・座りっぱなしや立ちっぱなしといった行動
・精神的原因

共通するのはこの名医が言われている通り
「筋肉の異常な緊張」

私も自分の経験上、骨はほとんど関係なく
筋肉の異常な緊張だと考えています。

精神的な緊張については
また次回触れますが。

コロナで生活が変わり

・テレワーク、在宅ワーク
・台所に立つ時間が増えた
・ソファーでテレビに夢中

こういったことも、筋肉の緊張が
起こりやすくなります。

会社だと仕事専用のデスクと椅子。
でも自宅には仕事に適したデスクや椅子ではない。

生活スタイルや環境が変化した今、
自分の体にだって変化がある。

それに見合ったケアをしていかないと、
辛くてどうにもならない状態に陥ってしまいます。

コロナで気分が不安定になりがちなところへ、
腰痛やら肩こりやらひどくなったら、
ホント凹みますよ(^-^;

座ったままでもできるセルフケア、
おうちにいながら簡単に自分整体する方法を
教えますよ～(^^)/

必要ならば是非ご利用下さい♪

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今日から5月♪

通常ならゴールデンウイークなんでしょうが、
今年は例外。

コロナで特にゴールデンウイークといった
楽しみ的なウィークではない。

ホームステイウィーク。

これをね、悲観的に、ネガティブに捉えたら、

空しかったりつまんないなとか、
出かけたかったのにとか、

もうたくさんがっかりするようなことが
浮かんでくと思うんです。

こんな風に考えていて、
何かいいことあります？

前向きな気持ちになんて
絶対ならない。

無駄な思考だと私は思います。

今まで生きてきた中で、
「例外」だの
「予想外」だとか、

いつもと違ったことが起こったことなんて、
たくさんありますよね～。

その一つだと思えばいいし。

別にゴールデンウイークに
遠くに遊びに行かなきゃいけないとか

決まってるわけでもないし。

もう一生連休もなく
楽しいことがないわけでもない。

マイナスに捉えて気分を落としても
なにも得るものはない。

むしろマイナスなことしか起こらない。

もう、「ないない」尽くし(笑)

プラスに捉えることがベストだろうけれど、
そう思えなくても

いつもと同じ平常だと思えば
きっとなんてことないさー。

今だからこそできる事、
思いつくこと。

先日、ラジオで聞いたこと。

29日昭和の日。

これにちなんで昭和の遊びを
リスナーの方から募集して

パーソナリティーの方が
発表していました。

こま回し、ヨーヨー、けん玉、竹馬…

全部は覚えていませんが(笑)

これ、家の中でも
庭があれば庭でもできる。

現代やらない遊びを
やったことない子供たち、

昔やったことがある大人たちが
やってみるのも面白いと思いました。

ゲーム機が引っ張りだこになっていたりするみたいですが、

そんな何万円もかけなくても、
十分に楽しめることはいろいろあると思います。

それを考えることでさえ、
楽しいと思うなぁ(^^♪

何だって、自分の捉え方で
ポジティブになれるか
ネガティブに落ちるか。

ネガティブな心は、
肩こり首コリ腰痛の原因になりますよ！

ポジティブに過ごして
不調を招かないようにしましょう(^^)/


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