富士市　整体Ｒｏｏｍ笑美

こんにちは。

富士市の女性整体師

整体Ｒｏｏｍ笑美です。

前回に続き、腰痛に関するデータより。

これは、厚生労働省が行った国民生活基礎調査です。



【数字で見る腰痛】より抜粋↓（女性のデータのみ）


平成22、25年の病気やケガに関する調査結果。

【普段感じている「自覚症状」】(1000人あたりの人数)

平成　　
22年　　第１位　　　第２位　　　第３位　　　　　第４位　　　　　第５位
　　　 肩こり　　　　腰痛　　手足の関節の痛み　鼻水・鼻づまり 体のだるさ
　　(129.8人) 　(117.6人)　　(71.4人)　　　(59.3人)　　　(56.7人)

25年　肩こり　　　　腰痛　　 手足の関節の痛み　鼻水・鼻づまり　体のだるさ
　　(125.0人) 　(118.2人)　　(70.3人)　　　(59.1人)　　　(54.4人)


本当に多いですよね、

【腰痛】【肩こり】

両年度共に、１位・２位を独占しています。




腰痛と肩こりの関連性は、

•肩こりのある人の約70％、ストレスのある人の約40％が腰痛をもっている。

•腰痛経験者は未経験者の約10倍腰痛になりやすい。
　肩こりのある人は無い人の約３倍腰痛になりやすい。


とのこと！！

当院でも同じように腰痛と肩こりが１番多いですね。


体は常に良い状態にしようと自然治癒力が働いています。

なので腰が痛ければバランスを取ろうと
他の部位に影響を出します。

それが肩だったり膝だったり…

右肩が上に傾いていると

右側の腰が下がっているといったことが多くみられます。

バランス取ろうと体が自然にそのような姿勢に
しているのでしょう。

そこで痛みが各部位に出たりします。

なので、１か所の部位を施術しても無駄なんです、

体全体のバランスを取ることが大事！


当院では体全体のバランスを整え、痛みを軽減・改善し

楽に良い姿勢が取れるようになります。

そして私のキャラで、
施術中は、必ず何度も笑顔になっちゃいます(笑)

体だけでなくココロもバランス良好でないと～＼(^o^)／


国民の普段感じている自覚症状で１位２位である
「腰痛」「肩こり」

根本改善し、
快適で元気で過ごせるようにお手伝いしますよ(^_-)-☆


富士市の女性整体師
美容整体と癒し ～整体Ｒｏｏｍ　笑美～
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富士市松岡（岩松小学校体育館すぐ横）
営業時間１０：００～２０：００
美容整体～５０００円　　　整体～４５００円
足ツボ約３０分～１５００円
ヘッドマッサージ約２０分～１０００円
元気～０円(^^)v
★日曜祝祭日もやっています
★出張整体やっています


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こんばんは。

富士市の女性整体師

整体Ｒｏｏｍ笑美です。


今回は腰痛の原因についてです。



レントゲン検査などをしても異常がないのに
腰痛を患っている方。

どのくらいの方が
「異常なし」の腰痛持ちだと思われますか？



なんと！！８５％です！！

８５％の方が腰痛なのにレントゲンなどの検査で
”異常なし”と言われているのです。

では腰痛の原因って一体なんでしょう？


この異常なしの腰痛の原因の半数以上の方に、
多かれ少なかれ、ストレス、不安、鬱(うつ)などの

"心理・社会的要因"が関与しているそうです。


下記は２００４年、ＥＵが発表した「慢性腰痛の治療ガイドライン」

【慢性的な腰痛の患者の１／３に、
痛みの原因として「強いストレスなどの精神的問題」、
「うつ 症状」、「薬物乱用」の関与。】

【慢性腰痛の患者の約80％に抑うつ状態(うつ病になりかけの状態)が
確認されたとの報告もある。】


えーーー？！


なんと更に！！

全ての腰痛の90％は"自然に治る"とされているのです。

ぎっくり腰や筋肉疲労による腰痛なら1～2週間程度、

椎間板ヘルニアなどを原因とするその他の腰痛でも
１ヶ月もすれば大分良くなります。

残りの10％は腰痛が長期間にわたって続く「慢性腰痛」へと移行します。


病は気からって、
「腰痛は気から」とも言える…

椎間板ヘルニアであっても痛みが出るのはわずか２～３％という
データもあるのです。




腰痛でお悩みのあなた。

精神的に参っていることも原因のひとつかもしれません。

もちろん疲労によるもの、血流が悪いためなど原因は
色々と考えられます。

全ての病気や痛みなどの不調には

生活習慣、ストレスが深く関わっていることは
間違いないなと思います。



腰痛だけでなく体の不調を起こさない秘訣。

自分の体は自分で守る、
コントロールすることだと思います(^_-)-☆


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こんにちは。

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本日はお休みをもらい
バレーの審判講習会へ行ってきました。

富士市バレーボール協会主催の講習会です。

２３チームの参加。
各チーム数名が出席しています。

そして、６組に分かれて講習をしました。

なので初めてお話する方々と一緒に講習を受け、
審判実技練習のために、実際に試合形式も行いました。

その合間に一緒の組の方とお話した中で、

「すべり症なんですよ、腰をかがめるこの格好が
痛いんです」

とのこと…。

線審の講習のため、腰を落とす格好が多く
この方はきつそうでした。


この方がお話ししてくれました。

以前、腰が固まり前かがみのなった状態で
ボキボキの整体へ行ったら、

いきなり体をひねられ、歩けなくなったそうです。

↑こんな格好で、ボキボキ―って…

怖いーー(>_<)

お医者さんで、これが原因ですべり症になったのでは
ないかという診断だったそうで…

そんなお話がたまたま出たので、
実は私、整体師だということを伝えました。


お仕事でも重たい荷物を持ちあげるそうで、
その時は腰を曲げずに垂直に腰を落としていると、

やって見せてくれました。

そうすると、両足が横にそろったままでやっていたので、

私が「足の位置、前後に開くようにすると楽ですよ」

というと、その動作をし

「おーー！全然楽かも！」と＼(^o^)／

コートサイドの椅子があったので、
腰が楽な立ちあがり方を教え、やってもらいました。

「えーー楽だ！すごい、こんなことでー」

体のちょっとした使い方で、
楽に動けるようになります。

痛いから、痛いの我慢していつもと同じ動きをしていたら
悪化する可能性もありますし、

なにより、あなた自身が辛いままです。


普段の動きから工夫すれば、楽に動けるし
痛める予防にもなります。

痛い・辛いといった経験を減らせば、
精神的にも楽ちんに＼(^o^)／


私も２０年以上腰痛で悩んできたので、

解放された今、
バレーも思いきりできています。

腰がまた痛くなるんではないかといった不安、

もう忘れました(笑)


腰痛で悩んでいる方。

痛みを取り除くことだけではなく
体の使い方にも注目してみること、オススメです(^_-)-☆


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こんにちは。

富士市の女性整体師

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あなたは腰が痛い時

思わず痛い角度や痛い動作をしていませんか？



「これが痛いんだよねーーあいたたたー(>_<)」

そして、痛い所をこぶしで叩いてしまったり、

「ちょっとここ揉んで」
なんてやってもらったり…



これ、逆効果なんですよ(^^;

痛いということを「脳」に植え付けてはいけません。

「痛く無い」ということを「脳」に教えてあげなければ～(^.^)



どうしたら良いかというと！

敢えて痛い格好はしない、何度も痛みを確認しない。
痛く無い格好、痛く無い方向を探す。

「痛い」というのはそれ以上動かしたりしないでって
体からの信号。

そこを叩いたり刺激を与えたりしない。

痛い部分はそっとしておき、体全体のバランス整える。

体の使い方、

例えば立ち上がるとき。
腰をグッと曲げて「よっこいしょ」とやらない(笑)

簡単にスッと立ち上がる方法があります。


そうやって体も脳にも
「痛く無い」って、大丈夫って教えてあげる。


あなたの痛みが少しでも軽減されますように(^_-)-☆



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こんばんは。

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昨日バレーの練習へ行ってきました。
頑張ったのでちょっと筋肉痛気味(笑)

私はバレーバカなので(笑)
この年齢（４４歳(^^;）になってもまだ上手くなりたいと
欲をもってやっています。

もう３７年もバレーやっているので、
適当にやってもほぼ正確にボールを届けることは可能ですが

アンダー・オーバーパス一つも、
丁寧に意識集中します。

準備運動的なキャッチボールさえも
バレーの基本に忠実な意識を持っています。

ボールの正面に入る、下から上、後ろから前の動き
相手の方に体を向け確実にパスをする。

１球１球意識を持っています。


「もっと上手くなりたい」と欲望があるからです。





腰痛を治したい。
肩こり、楽になりたい。

そう思って整体や治療院に通っているあなた。

ただ、「治してほしい」という
頼る気持ちだけでは良くなりません。

少しでも改善を感じたら
「以前より楽になってよかった♪」

そして
「もっと楽になりたい！治したい！」

という欲を持ち、更には
「治ったら、○○もできるようになるな～
　○○もやりたいな！！」

といった欲望をもって自ら治療に臨んでほしいと思います。

【病は気から】というならば、

【改善も気から】ですよねーー＼(^o^)／



当院ではセルフケアをお伝えし、毎日習慣化して、
自分の体は自分で治すといった意識を持ってもらいます。

「治したい、楽になりたい」
「治ったら○○したい」

といったあなたの気持ちがあるならば、
治療の先生に治してもらうのでなく

自ら治す意識と欲を持ち、

セルフケア、体のメンテナンスをしてもらいたいと
願っています。

それがあなたの身体のためになるのですから(^_-)-☆


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こんにちは。

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私が整体師になる前のことです。

自分がどんな整体を習得したらよいのかと
模索しているころ、

実際に施術を受けてみるのが１番良いかと思い、
ある整体院に行ってきました。

その当時は、色々な方の体を実際に触ることも
とても勉強になると思い、

揉みほぐしのバイトにも行っていました。



整体院へ予約をして施術を受けてきました。

腰痛や首痛が長年の悩みということを
先生にお話ししました。


施術前に壁に沿って立ってみる検査をしましたが、
その姿勢がつらく、体を壁に付けることができませんでした。


そして、揉みほぐしと抵抗運動が中心の施術法でした。

私がバイトでやっていた揉みほぐし店の手技と
ほとんど変わらないところが残念(*_*)整体院なのに…

腰肩首、凝って固まっていたので、
もみの強さも何度も要望しましたが、

男性の先生だったからか、私には強め…

施術時間が１時間半と長く、とても疲れました。

施術後にはしっかりと壁に体を付けても
辛いことなく、真っ直ぐ立てていたことを覚えています。


そして先生が、

「明日には体が痛くなったりだるくなります。
揉み返しですが、好転反応ですから心配ありません。
その後、スッキリしますから(^^)」

えーーーー(*_*;

言われた通り、１週間近く私は体が辛く
気分も落ちました…

痛い所があるのに、更に体が痛くなる整体って？？(*_*;


「揉み返し」って

そもそもナンデスカ？！！なぜ痛くなるの？？

こんな経験をしました。




今は、わかります。

揉み返しとは、

【筋肉の損傷】です。

筋肉は、繊維がたくさん集まってできています。



想像してください。

ピーンと固く張った繊維を、グッと押したりしたら、
プチッと切れませんか？


傷ついた筋繊維は炎症起こして痛みを出します。

そして治そうと体の自然治癒力が働き、

もう切れたりしないように、
更に強く硬く修復してしまいます。

だから、どんどん硬さが増して、

また凝ってしまったように思えて

もっと強く揉まないと効き目がわからないから
強く揉んでほしいといった欲求が生まれがちです。


アクジュンカンの始まり～(*_*;


というわけで、

【揉み返し】とはケガです。

残念ながら、好転反応ではありません。




どうか、

ケガに繋がる治療法、
リスクの高い治療法で、私と同じ辛い思いをされないよう

お気を付けくださいね(^_-)-☆

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腰痛や肩こり、慢性化していて
数日に１度は揉みほぐしてもらっている。


そんな方多いと思います。

楽になりますか？

「強押し」をお願いしたりしていませんか？

その後、腰痛や肩こり「改善」できていますか？

その場はとても気持ちいいのかもしれません。


でもまたコリ固まるから、
揉んでほしくなるのでしょう…

これは、改善には繋がっていません。

【その場の気持ち良さ＝ほぐされて治っている】

といった錯覚に近いものではないでしょうか？


腰痛や肩こりになっている原因を

根本から改善しない限り、腰痛や肩凝りから
開放されません。

揉むことによってのリスクも大きいです。

体にかける負担、
揉み返しなどの筋肉の損傷もあります。

「とりあえず」の上辺の逃げ道では
ずっと腰痛や肩こりは繰り返しつきまとい、

腰痛や肩こりにならない体に、なることはできません。


どうしたら良いのか？？

何をしたら肩こりや腰痛が楽になり、
痛くならない体になるのか？


気持ちいいだけ、痛み止めで抑えるといった
「とりあえず」の上辺でごまかすのでなく

「根本からの改善」に変えることです。


一つとても大事なこと。

それは、

有効である治療であっても有害であってはならない

ということです。


腰痛や肩こりから早く抜け出したいならば、

・根本からの改善に真剣に取り組むこと
・生活習慣からくる痛みの原因を避けること
・体のケアを継続すること

私はそう思います。

なかなか改善されない方が
楽で過ごしやすい体になれることを願っています♡


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台風接近で、富士市は今夜からひどくなるとの予想ですが、
今現在、風と雨が強くなってきたようですね(>_<)

気温も昨夜からグッと下がってますよね。

体の冷えは女性にとって大敵！

当院では今日お出しするお茶、Ｈｏｔです(^-^)

からだ温めてお過ごしくださいね。



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早く腰痛が良くならないかな～

肩こり、早く楽になりたい。


そう切実に思っている方へ。


考え方や捉え方一つで、結果が変わると思います。


あなたが腰痛で、施術前の痛みレベル１０とします。

施術を受けた後、あなたは痛みレベル５になりました。

その時、どう思いますか？

Ａ→さっきより楽になった！
Ｂ→まだ半分も痛みが残ってるじゃないか…


Ａは、改善に近づいた事に気持ちを置き
Ｂは、まだ痛いことが気になっています。

早く改善に向かうのに、どちらが良いか？




Ａです(^-^)

Ａの場合、残った痛みよりも楽になったことへの喜びに
気持ちを置いています。

プラス思考ですね！

「もっと楽になってやるぞー(^^♪」

と前向きな意欲が更に湧き、
改善されることが楽しみに思えてくるでしょう。


Ｂと思われた方は、痛みに執着してしまっているのです。
気持ちはマイナス思考ですから余計に痛みを感じてしまいます。

「いつまでこの痛みがあるのだろう？」

といった不安は、
痛みが完全になくなるまで、続くことでしょう。



考え方・捉え方をＡにすれば、
脳や心が喜んだことが体へと伝わります。

プラス思考で早く改善されますように(^_-)-☆




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当院では美容整体の施術の中で

「小顔・リフトＵＰ」をしています。

女性なら憧れである小顔

元々小顔の女性はとっても羨ましいんですが(^^;


お顔の施術はたった数分です。

鏡でビフォーアフターを必ず確認してもらっています。


どんな施術するか？

軽く顔を撫で、
途中で数回私の掛け声に従って顔をクシュッと
力入れて変顔していただきます(笑)



リフトＵＰ・小顔効果への驚き以外で

この施術でほとんどの方が言われることが、

「気持ちいい～」なんですね(#^^#)


自分で洗顔やケアするとき以外、

誰かに顔を大事に撫でてもらうなんて
なかなかない事だと思います。

是非私のお顔ナデナデで気持ち良さと小顔リフトＵＰを
感じに来てくださいね(^^)/



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